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charlesoger0808 發表於 2010-7-30 07:05

夏令防「風病」為要

發生氣候異常時,如養生不慎就會發病。人生活在自然界,不斷與變化的氣候環境相接觸。因此,外界氣候環境可與疾病的發生有關。前人將自然界的氣候變化歸納為風,寒、暑、濕,燥,火(熱)六種,在正常情況下稱為「六氣」。六氣太過或不及,就可能成為人體的致病因素,稱為「六淫」。六淫傷人,自外而入,稱為外感六淫,近年天氣異常,很多時候春末夏初氣溫仍偏低,風為當令主氣此時陰氣升發,風邪外襲多自皮毛肌腠而入,老年人宜選擇輕鬆、柔軟、舒適、保暖的衣帽鞋襪,使身體不受風邪侵襲,並適當進行「春捂」保暖,以達到預防「風病」的目的。現分述如下。

  風:風本來是自然界的一種變化,用來作為病因,病理和病證的名稱,雖然其含意比較複雜,但還是保持著「變動較快」這個風的特點。風又分為外風和內風兩大類。

  外風:是指外界的風引起疾病變化,例如傷風。風常和其他外界致病因素結合起來侵害人體,如風寒、風熱、風濕等,所以說「風為百病之長」,它是外感病(環境因素引起的疾病的總稱)的先導。現在來看,風以及其他寒、熱、濕等外界致病因素,不僅是指氣候環境條件,而且包括了致病的微生物或其他物質。外風病證有很大一部分是急性感染性疾病。 老年人免疫力地下,不但容易感染,而且感染較重。臨床上常見的老年人感染性疾病有肺炎、膽道感染及泌尿系感染等。春末夏初老人應著重注意外風(病)

  一、 調精神:老年人重在精神調攝,凡遇事皆恬靜虛無,泰然處之,切忌大喜大悲。

  二、 慎起居:夏季自然界萬物生長旺盛,老年人的起居也應隨之做適應性調整,如清晨早起,洗漱後在室外清靜處散步慢跑,呼吸新鮮空氣,舒展人體陽氣。

  三、 節飲食:夏季晝長夜短,天氣濕熱,應注意飲食調節,切勿極饑而後食,食不可過飽。亦忌極渴而後飲,飲亦不宜過多。老年人還須慎食瓜果冷飲,以免傷脾胃陽氣。

  四、 巧運動:老年人宜通過各種有益的運動來活動筋骨、調暢氣血、養護陽氣。

  五、 重食療:素體陽虛的老年人,常食雄雞、大棗、胡桃、鯽魚等益氣溫陽的食物以及具有溫陽祛寒功效的藥粥等,往往能收到益氣強壯的功效。

  六、借藥治:老年人素體陽氣贏弱者,可適當服用益氣補陽藥品來養陽度夏。

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