春節你想玩得更有新意嗎?那你就設法將自己融進浩浩蕩蕩的“春節健身”隊伍中去。健身專家說:春節健身好處多,“健身”將成為羊年春節的新玩點。
連日來,上海市各大體育用品商店都出現了前所未有的“熱賣”場面,大到家庭類跑步機、組合型健身器,小到羽毛球、網球拍等體育用具,都成了消費者購置春節用品的首選。據“中華第一街”市百一店運動器材部楊先生說:離春節還有半個月,營業額就比去年同期增長了20%。“這種熱賣讓我們始料未及,看來等孩子們放寒假、上班族們春節休息時,體育用品的‘熱賣’還會飆升。”
上海各大健身俱樂部也“門庭若市”。金吉姆健身俱樂部今年春節前夕的健身會員比去年同期足足增長一倍。時下,許多上海人爭相為親朋好友購買健身卡,作為“春節禮物”,滬上一些外資企業還為員工購買春節健身卡作為“年終福利”。據瞭解,北京、廣州、大連、青島、武漢、南昌、重慶、長沙、南寧、杭州等一些城市,也把送健康(健身器材與健身卡)當作春節佳禮。
上海市體育科研所全民健身中心主任劉欣接受採訪時說:春節健身是最佳玩耍方式,好處很多。“春節期間,人們習慣攝取高熱量的食物,活動比平時少,脂肪容易堆積,甚至產生各種不適。劉欣認為,此時健身能使人一直保持旺盛的體力,塑造體魄、保持好的體形,建議全國百姓都能參與。
對長期處於“亞健康”狀態、平時又無暇運動的“上班族”們,更應利用春節休息期練練身體。劉主任說:春節期間油膩食品較多,如果飲食無度,各種潛發病症容易發作。一般來說,通過健身每天消耗150千卡熱量,或每週消耗1000千卡熱量,冠心病發病風險可減少50%,高血壓病、糖尿病、癌症的發病風險將降低30%,除了家庭跑步機等體育器械可以達到健身目的外,籃球運動30分鐘、游泳30分鐘、持續跳繩15分鐘、持續快跑15分鐘、蹬梯15分鐘,其中每天堅持任選一種運動,都可以達到理想的健身與預防疾病的效果。 |