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普拉提是什麼

什麼是普拉提?普拉提,是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體,讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。


  普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。

  普拉提運動的創始人Joseph Pilates從小體弱多病,但他在日後工作中,則將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提。

  1914年戰爭在歐洲爆發,當時住在英格蘭的Joseph Pilates,由於是德裔,所以被安置在一所集中營裡。在集中營內,他開始幫助那些臥床的病人進行訓練,使他們恢復肌肉力量和控制能力.

  後來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練,這個訓練被進一步流傳開來,很多名人都來練習,這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室。

  「快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一,充沛的自然運動能力,愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

  現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。

  普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。

  有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態,放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
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