也許，你的頸部或肩部正隱隱作痛，但內心還在為漂亮完成一項艱巨任務而亢奮地打著狂歡的小鼓，“痛並快樂著”。最近睡得很不好，但是晚間朋友們邀集去“蒲”，說不去，恐怕要跟不上潮流呢。亞健康？雖然聽上去不那麼可愛，但是離危險，也許還遠吧？年輕是自己的，疾病是別人的，誰都這樣想。就這樣，年輕的身體被揮霍著，直到有一天，不堪重負的身體突破病痛臨界點，要到那個時候才後悔嗎？
□ 亞臨床疾病狀態
Jerry在一家跨國公司任銷售總監，年近不惑，工作很忙，收入頗豐，是所有人眼裏的成功人士。但銷售工作的壓力之大，只有他自己最清楚，特別是在大單合同面臨其他公司搶標的關鍵時刻。加上作為銷售人員，應酬多如牛毛，還經常要在飯桌上談生意，又難以推脫，一貫體態偏胖的他近來終於感到前所未有的疲勞，對眼前的什麼事物都喪失了興趣，並已能明顯嗅到身體裏的“火藥味”，嚴重影響了工作效率。最後，他擠出時間到醫院做了體檢，醫生一紙判書斷定他已處於亞健康中的亞臨床疾病狀態中。因為他的體重指數大於2.7,已達到肥胖的初期；血壓高壓雖然還沒有超過140,但上午有時接近140；血糖也已達到6.8,而7.0是糖尿病的診斷標準。
專家診斷：Jerry的狀況為亞臨床疾病，它是軀體異常並將要發展成為疾病的狀態，有量化數據作為客觀依據，但還沒達到診斷標準，而幾乎所有的慢性病在發展成為疾病之前都經過亞臨床疾病狀態。如果一個人高壓雖尚未超過140,但有高血壓家族史、工作緊張、壓力比較大等危險因素存在時，就必須採用干預生活方式的手段，以恢復到正常水準。
專家建議：首先是合理膳食，吃低脂、低糖、低熱量的食物，即少吃肉，多吃富含纖維素的蔬菜、無糖的水果。建議Jerry給自己配一個助理，一般事務由助理處理，不必事必躬親，應酬的事能不去就不去。二是有氧運動，改掉以前開車上下班的習慣，大部分以走路代替；上辦公室不坐電梯，堅持爬樓梯。三是調節生活節奏，改善睡眠，不熬夜。
□ 睡眠錯位綜合征
任飛工作至今才一年多，長期以來他在大學裏就養成晚睡的習慣，規律的工作時間也難以扭轉這種習慣，經常玩電腦至深夜，不斷推遲入睡時間。晚上捨不得睡覺，早上又捨不得起床。每個清晨對他都是一次痛苦的考驗，別說吃早飯，趕車不遲到就是一件很難做到的事情。緊張、困頓、忙亂、焦慮，使清晨時間變得一團糟，白天更是處於工作效率低下、記憶力和反應能力下降的狀態。這種狀況發展到了後來連他自己也忍受不了，非常想糾正過來，但即使晚上不玩電腦了，也不能馬上入睡。
專家診斷：任飛的情況屬於病態的睡眠錯位綜合征，也叫時差顛倒綜合征，在還沒引起焦慮症和精神方面障礙的時候，視為亞健康狀態，需要靠醫療措施來干預。有的人出現睡眠錯位綜合征是由於倒班，因為要不斷適應工作節奏的改變，以致引起生物鐘紊亂。這種情況任其發展下去，可能出現潰瘍病、高血壓、心律不齊，甚至也可以表現為心理障礙，引起對社會的適應能力不良。建議到亞健康門診部做降低交感神經系統興奮度的治療，同時加強體育鍛煉。
□ 慢性疲勞綜合征
何平有一份高薪工作，每天日出而作，日落而歸，在外人看來，他正過著規律的白領生活，但時常伏案工作的他最近開始覺得身體免疫力明顯降低，季節更替時動不動就感冒，更甚的是他的頸椎也開始出毛病了，覺得脖子僵硬，頭昏腦漲，於是他開始懷疑自己營養不均，狂吃各種維生素，但於事無補，他到醫院照了X光，甚至花了上千元去做核磁共振，卻也沒檢查出什麼病症，這種莫名的痛苦使何先生更為緊張。
專家診斷：經過檢查，排除何平得頸炎性病痛的可能後，可以判斷他已處於嚴重的亞健康狀態，如果不及時疏導調養和適當運動，將會引發更為嚴重的病變。長期工作壓力大，生活節奏緊張會使人變得疲勞，處於抑鬱狀態，這是慢性疲勞綜合征的表現，也屬於亞健康之列，必要的時候要做心理治療。慢性疲勞綜合征在白領階層中非常多見，這是過去安逸閒適的生活狀態下很少發生的。
□ 白領麗人心病多
胡冰，女博士後，30多歲，原本過著瀟灑的單身生活，但漸漸地生活開始變得不對勁，她總感到有很多問題需要處理，在需要取捨的時候，便感到睡眠嚴重不好，心情也很難高興起來，臉色和心情一樣暗淡，十分憔悴而著急。體檢又檢不出任何問題。
30歲的張女士是一家大型集團的部門負責人，她將全身心投入到工作中，作為中層幹部，時常感到上有壓力，下也有壓力。最近她時時無緣無故感到胃疼，多次捂著胃到醫院做檢查，卻被告知並沒什麼器質性病變。週末想放鬆一下，但苦惱的是反而放鬆不了，一睡懶覺就有揮之不去的負罪感，老覺得手頭上還有很多事情沒有完成，悵然若有所失，心慌氣短。
專家診斷：這兩位白領女性其實都是明顯的亞健康狀態。亞健康中女性多於男性，青春期女性常常在性格上表現為穩定性、適應性較差，易發生適應不良、焦慮、苦悶、悲哀的情緒，更年期的女性短時間內生理發生明顯變化，雌激素明顯下降，引發心理問題。
什麼是亞健康？專家解釋，亞健康指機體並沒有發生器質性的改變，但人卻陷入一種易疲勞、沒活力、情緒不穩定、失眠的“灰色狀態”難以自拔。亞健康狀態使人徘徊在健康與疾病的邊緣，生理功能於是處於低下的狀態，一旦時機成熟，疾病就會自己找上門來。在生理方面會表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸、性機能減退等等。在心理方面，則是情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。甚至影響到情感方面，主要症狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。 |
